Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Nov 7, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 7, 2020 #
Löpning stig 47:00 [2] 7.12 km (6:36 / km)
ahr:165 max:185
Lugn jogg med Nora. Vi tog det lugnt och sprang och pratade. Kroppen kändes bra.
Thursday Nov 5, 2020 #
Orientering 43:20 [3] * 6.63 km (6:32 / km)
ahr:166 max:190
Poängjakt roliga veckan. Lätt orientering och mest stig. Kändes ganska bra i kroppen, kändes lite i höfterna. Kände lite i vaderna också eftersom det blev ganska hårt underlag i orienterings skorna. I övrigt kändes kroppen okej.
Wednesday Nov 4, 2020 #
9 AM
Styrka 1:20:00 [3]
ahr:103 max:148
Styrka i gymmet med Viktor. Vi körde onsdagspasset, det gick bra, men blev bitvis lite ineffektivt.
6 PM
Orientering 1:13:00 [3] *** 8.72 km (8:22 / km)
ahr:170 max:194
Nattcup Valbo. Jag sprang med Nora det var väldigt roligt. Vi höll bra tempo hela banan. Orienteringen gick okej, vi bommade lite men ändå bra för att vara natt. Kroppen kändes bra.
Tuesday Nov 3, 2020 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt 1:30:00 [3] 10.45 km (8:37 / km)
ahr:147 max:189
Sänka skepp i Sandviken. Mycket stå still men när vi väl sprang sprang vi ändå på ganska bra. Kroppen kändes okej. Kände lite i benhinnorna.
Sunday Nov 1, 2020 #
Cykel 1:50:00 [3] 33.5 km (18.3 kph)
ahr:168 max:186
Knät känns mycket bättre igår än idag så var inga problem att cykla med alls. Cyklade ganska lugnt, försökte hålla jämn intensitet.