Training Log Archive: saraabomIn the 7 days ending Oct 24, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 24, 2020 #
Cykel 1:25:00 [2] 31.5 km (22.2 kph)
ahr:159 max:179
Cykel, ganska lugnt tempo mest skönt av få röra på sig.
Friday Oct 23, 2020 #
Styrka 1:00:00 [3]
Körde mitt vanliga benpass plus några av övningarna från jmc och Bosön.
Thursday Oct 22, 2020 #
Löpning bana/eljuspår/grusväg/asfalt intervals 1:00:00 [4] 8.5 km (7:04 / km)
ahr:160 max:202
Interavaller bana. 70/20 x 18. setvila efter 10 stycken. Lite segt i början innan jag kom igång men kändes bättre sen. Roligt att få trycka på ordentligt. Kroppen kändes ok, kände lite i knäna och även lite i benhinnorna mot slutet.
Tuesday Oct 20, 2020 #
3 PM
Cykel 1:30:00 [3]
ahr:158 max:193
Tramapde på i jämnt tempo, ungefär tröskelfart.
Monday Oct 19, 2020 #
3 PM
Styrka 1:00:00 [3]
Styrka. Mest bål men även lite ben och armar, kul.