löpning intervals 1:11:47 [4] 12.46 km (5:46 / km)
ahr:172 max:205
70/20x8x2 plus 30/15x4 på BJ. Joggade dit och hem som uppvärmning och nerjogg. Spöregn och mörkt. Var väldigt kallt i början, ett tag tänkte jag springa tillbaka hem för att jag frös men jag stannade kvar. Efter några intervaller fick jag upp värmen och kunde trycka på. Resten av passet gick riktigt bra! Hade en bra känsla i kroppen och bra tryck i benen, kul!