Training Log Archive: yougogirl

15 min cykel
140 min löpning
15 min cykel
Dagens lärdom: du måste skaffa än vätskeryggsäck såvida du inte vill börja dregla av törst vid synen av ett lerigt träsk. En halv liter vatten, not okej.

40 min OL tävling
Det var någon typ av staffet med start på olika platser. Det hela började med att ja trodde att ja skulle bege mig ut ensam i skogen till att det blev världens massstart vilket först gjorde mig jättestressad. Fast sen gick det bra när alla bommade till ettan och jag helt plötsligt var först asså WTF. Det jobbiga var dock att jag då hamnade med alla killar och behövde springa på som in i helvete tills jag halvvägs tänkte så här ” ej fredrika nu är det bäst att du börjar fokusera på din egna karta och släppa dessa äckligt snabba grabbar”. Sedan blev det också väldigt varmt men jag måste ändå säga att jag är nöjd över min egna insats. Dock önskar jag att jag hade orkat puscha mig själv lite hårdare på slutet men min hjärna orkade helt enkelt inte det idag och så kan det vara.

OLGY styrka
Löpskolning
Lite 20 m ruscher för att få igång benen
Lite hopprep
Lite stretch

Sprint KM 20 min ist
Var det värsta jag varit med om så himla sur. De hade kunnat varna oma ta det var en massa helvetes grönområden som man skulle springa igenom med mina bara ben och snigelhala skosulor. Riktigt dåligt arrangemang faktiskt. PLUS på vissa ställen hade de tagit bort höjdkurvorna så det vägvalet jag trodde skulle vara en skön platt sträcka visade sig vara världens fetaste uppförsbacke. suck. Och jag fastnade med benet i en metallpinne. Och några galna killar började jaga efter mig på sina cyklar vilket i och för sig motiverade mig att springa snabbare så jag kanske borde skriva dem ett tackbrev.

Lite styrka+stretch (herregud va stel ja blivit)

120 min rullskidor
Första dagen med sommarlov och vädret är om top. Asså älskar skidor

70 min orientering med inslag av korridor samt Microsoft
Tog det väldigt lugnt både pga svårigheten i orienteringen (är inte jättebra på finorientering så korridoren var Awsome), den bökiga terrängen som jag verkligen måste bli bättre på att ta mig fram i och pga min lilla hjärna lite glömt bort att ja redan tränat ett pass och därför kanske borde ha käkat lite mer. Nu vet jag till nästa gång.

40 min räv OL
Typ den övning jag gillar minst men det är ju bara att utmana sig själv. Jag överlevde ju.

Tröskelintz uppför ullnabacken
Ca 4 min x 4
Härligt att köra backintervaller (alltid ett tillfälle att vara min number-one-hypebeast)