Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: virágpataki

In the 7 days ending May 23, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Unspecified	5	3:06:45	20.51		33.0		137
térképes edzés	2	2:02:45	3.73		6.0		298
bemelegítő	2	37:42	3.73	(10:07)	6.0	(6:17)
levezető	2	35:17	1.86		3.0
laza/hosszú	1	31:41	3.73	(8:30)	6.0	(5:17)
domb edzés	1	12:42
Total	11	7:06:52	33.55		54.0		435
[1-5]	10	7:01:57

1:41

0:00

» now

Saturday May 23, 2020 #

9 AM

bemelegítő warm up/down 20:54 [3] 3.0 km (6:58 / km)
ahr:153

3,1km-20:54-6:43/km-153bpm avg

10 AM

térképes edzés 1:00:00 [3] 6.0 km (10:00 / km)

Abaliget térképes edzés- sok kimaradt, megállt az órám futás közben, szóval az adatok nem pontosak :(

11 AM

levezető warm up/down 20:17 [1] 3.0 km (6:46 / km)
ahr:146

2,91km-20:17-6:58/km-146bpm avg

Friday May 22, 2020 #

4 PM

laza/hosszú 31:41 [1] 6.0 km (5:17 / km)
ahr:150

5,61km-31:41-5:38/km-150bpm avg

Thursday May 21, 2020 #

5 PM

bemelegítő warm up/down 16:48 [1] 3.0 km (5:36 / km)
ahr:136

tüskésrét
2,91km-16:48-5:47/km-136bpm avg

Unspecified tempo 22:31 [3] 5.0 km (4:30 / km)
ahr:172

lendületes tempo
5,02km-22:31-4:28/km-172bpm avg

levezető warm up/down 15:00 [1]
ahr:153

2,6km-15:00-5:46/km-153bpm avg

Wednesday May 20, 2020 #

5 PM

térképes edzés 1:02:45 [3] ***** +298m
ahr:143

sávos útvonalkövetés utak nélkül
6,54km-62:45-9:34/km-143bpm avg

5 rövid meredek: összesen 230m-2:50-12:09/km-171bpm
2 hosszú nem olyan meredek: 850m-4:19-5:04/km-169bpm
5 rövid meredek: 160m-1:54-12:04/km-156bpm
2x300 és kb 2x150 (kevesebb): 850m-4:19-5:04/km-169bpm

6 PM

Unspecified warm up/down 21:10 [3] 4.0 km (5:18 / km) +137m 4:31 / km
ahr:167

bemelegítő: 3,91km-21:10-5:24/km-167bpm avg

7 PM

Unspecified warm up/down 4:55 [0]

levezető:430m-11:34/km

Monday May 18, 2020 #

Unspecified 49:36 [1] 8.0 km (6:12 / km)
ahr:138

8,08km-49:36-6:09/km

Sunday May 17, 2020 #

10 AM

Unspecified long 1:28:33 [4] 16.0 km (5:32 / km)
ahr:157

16,07km-88:33-5:30/km

« Earlier | Later »