Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Nov 22, 2020:

1:29

0:00

7 AM

Puntti 1:23:32 [3]
ahr:115 max:154 weight:78.9kg

Rinta, selkä ja kädet.

11 AM

Suunnistus 1:29:23 [3] 7.14 km (12:31 / km) +185m 11:05 / km
ahr:132 max:179

KR-70 juhlarastit Pärnällä. Kiersin alun Lennin kanssa ja lopun yksikseen.

6 PM

Juoksu 1:12:03 [2] 4.64 km (15:32 / km) +20m 15:12 / km
ahr:100 max:138

Hölkkä Lykyllä Veetin treenien aikana. Otto ja Lenni olivat mukana fillareilla , Otto ei meinannut päästä, kun oli niin pehmeää.

5 PM

Puntti 1:01:36 [3]
ahr:127 max:163

Jalat ja olkapäät salille Lennin harkkojen aikana.

6 PM

Juoksu 1:02:14 [2] 5.61 km (11:06 / km) +5m 11:03 / km
ahr:110 max:145

Hölkkälenkki Kontsalla. Otto oli mukana fillarillaan, joten vauhti oli aika maltillinen.