Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:36:33 13.48(11:37) 21.69(7:13) 314
  Puntti2 2:14:43
  Total4 4:51:16 13.48 21.69 314
averages - weight:78.7kg

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 24 #

7 AM

Puntti 1:14:09 [3]
ahr:120 max:159 weight:79kg

Rinta, selkä ja kädet. Kulki ihan hyvin, pystyi jo käyttämään vähän isompia painoja. Tein myös maven pitkästä aikaa.

Thursday Oct 22 #

5 PM

Juoksu 1:10:56 [3] 10.17 km (6:58 / km) +95m 6:40 / km
ahr:145 max:161

Hölkkälenkki Kontsalla Veetin hiihtoharkkojen aikaan. Kierrettiin Laikun kanssa sininen polku ja tehtiin lopuksi vielä pieni pisto ampumapenkan takana. Polut oli tosi märät ja mutaiset.

Tuesday Oct 20 #

5 PM

Puntti 1:00:34 [3]
ahr:127 max:159 weight:78.3kg

Jalat ja olkapäät. Tein melko reippaalla tahdilla, jotta ehdin hakemaan Lennin treeneistä. Tuntui ihan hyvältä.

Monday Oct 19 #

5 PM

Juoksu 1:25:37 [4] 11.52 km (7:26 / km) +219m 6:47 / km
ahr:143 max:173

Hölkkälenkki Pärnältä koirien kanssa Veetin treenien aikana. Alku tuntui aika nihkeältä, parani loppua kohti. Keli oli tosi märkä ja sohjoinen.

« Earlier | Later »