Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Oct 11, 2020:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Kävely	2	2:46:32	9.26	(17:59)	14.9	(11:11)	309
	Juoksu	1	1:21:22	4.57	(17:49)	7.35	(11:04)	79
	Suunnistus	1	1:19:46	3.83	(20:50)	6.16	(12:57)	266
	Puntti	1	53:29
	Total	5	6:21:09	17.65		28.41		654
averages - weight:78.1kg

2:14

0:00

» now

Sunday Oct 11, 2020 #

8 AM

Puntti 53:29 [3]
ahr:115 max:150 weight:78.1kg

Jalat ja olkapäät. Piti tehdä aika nopealla tahdilla. Sykkeet kellosta, ei sykevyötä mukana.

8 PM

Kävely 1:20:33 [2] 6.2 km (13:00 / km) +150m 11:35 / km
ahr:104 max:135

Kävelylenkki Hiililammilla / Pärnällä.

Friday Oct 9, 2020 #

5 PM

Juoksu 1:21:22 [2] 7.35 km (11:04 / km) +79m 10:30 / km
ahr:121 max:150

Viitalahden lenkki hölkäten. Pojat olivat fillareilla, myös Otto, joten vauhti oli melko rauhallinen.

Wednesday Oct 7, 2020 #

7 PM

Suunnistus (Taitoharkka) 1:19:46 [3] 6.16 km (12:57 / km) +266m 10:39 / km
ahr:145 max:172

Pärnävaara (Hiililammet), c-hajonta, 4,3 km. Yö-harkka sm-yön rasteilla, vedettiin Veetin kanssa vuorovedoin. Minä pummasin ykköstä reilusti, Veeti sai onneksi kiinni yhdestä supasta ja suunnisti lopun rastille. Oma suoritus aika haparoivaa kaiken kaikkiaan.

Monday Oct 5, 2020 #

5 PM

Kävely 1:25:59 [3] 8.7 km (9:53 / km) +159m 9:03 / km
ahr:113 max:149

Kävely- / juoksulenkki koirien kanssa Pärnällä. Juoksin lähinnä ylämäet.

« Earlier | Later »