Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

1:21

0:00

8 AM

Puntti 1:21:01 [3]
ahr:114 max:160

Puntti, rinta-selkä-kädet.

8 PM

Suunnistus 1:04:32 [2] 2.21 km (29:12 / km)

Nauhojen vientiä Lehmivaaraan Veetin kanssa.

5 PM

Suunnistus (Kuntorastit) 52:06 [4] 5.38 km (9:41 / km) +180m 8:18 / km
ahr:164 max:180

Säynelampi, b-rata, 4.8 km. Rastille 4 pieni virhe, muuten ihan ok.

4 PM

Juoksu 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)

Ketunlenkit Aavarannalla, rastien vientiä ja hakua.