Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Jun 7, 2020:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Juoksu	3	1:42:14	7.05	(14:30)	11.35	(9:00)	140
	Suunnistus	1	1:21:13	3.15	(25:47)	5.07	(16:01)	155
	Puntti	1	1:10:22
	Total	5	4:13:49	10.2		16.42		295
averages - weight:79kg

1:21

0:00

» now

Sunday Jun 7, 2020 #

11 AM

Juoksu (Hölkkä) 27:40 [2] 4.25 km (6:31 / km) +45m 6:11 / km
ahr:147 max:163

Hölkkä koiran kanssa tietä pitkin, maastona Tornivaara. Veeti oli samaan aikaan suunnistamassa harkkakisassa.

9 PM

Juoksu (Hölkkä) 34:00 [1] 1.97 km (17:16 / km) +25m 16:14 / km

Rastien vientiä Aavarannalle

Saturday Jun 6, 2020 #

7 AM

Puntti 1:10:22 [3]
ahr:121 max:157 weight:79kg

Jalat ja olkapäät. Tuntui jo ihan hyvältä, kyykyssä tosin suht pienet painot.

Friday Jun 5, 2020 #

5 PM

Juoksu (Hölkkä) 40:34 [3] 5.13 km (7:54 / km) +70m 7:24 / km
ahr:133 max:164

Hölkkä ja mäkivedot (5*100m) Veetin kanssa.

Wednesday Jun 3, 2020 #

7 PM

Suunnistus (Taitoharkka) 1:21:13 [3] 5.07 km (16:01 / km) +155m 13:54 / km
ahr:131 max:166

Huhmari , a-rata, vedot 1-4, vuorovedoin Veetin kanssa. Pari aika isoa/tyhmää virhettä, muuten ok. Hienot maisemat paikoittain, vauhti oli aika vaatimaton.

« Earlier | Later »