Training Log Archive: SamiRIn the 30 days ending Sep 30, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Sep 9, 2020 #
6 PM
Suunnistus (Taitoharjoitus) 1:20:00 [3] 5.5 km (14:33 / km) +100m 13:20 / km
Huhmari, rata 6,5 km, jätettiin muutama rasti käymättä. Vedettiin Veetin kanssa vuorovedoin, meni ihan hyvin. Kello ei toimi, joten sykkeet ja matka puuttuvat.
Tuesday Sep 8, 2020 #
5 PM
Kävely 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
Reippaahko kävelylenkki koirien kanssa Pärnällä poikien treenien aikaan. Kello ei toimi...
Sunday Sep 6, 2020 #
8 AM
Puntti 1:17:19 [3]
ahr:102 max:149
Punttitreeni piiiiiiiitkästä aikaa. Rinta, selkä ja haba. Tosi kevyesti tunnustellen...
Saturday Sep 5, 2020 #
4 PM
Suunnistus (Am-kisa) 39:27 [5] 5.58 km (7:04 / km) +225m 5:53 / km
ahr:171 max:180
Am-kisat Sarvikangas, Rautavaara. H35, 4,7 km. Katastrofaalin suoritus. Tuli varmaan yritettyä vähän liikaa, jonka johdosta rastille 3 oikein kunnon pummi. Rata tuntui niin helpolta, että suunnistaminen vissiin unohtui. Tästä hölmöilystä meni kasetti sitten sen verran sekaisin, että hommasta ei meinannut tulla enää mitään. Rastille 5 myös kunnon koukku (kutosen kautta), joten meinasin jättää homman kesken. Juoksin kuitenkin maaliin asti, välit 6-maali meni ihan ok. Rata oli todella helppo, joten noin isot pummit eivät ole hyväksyttäviä edes minun tasoiselle höntsääjälle.
Thursday Sep 3, 2020 #
6 PM
Suunnistus (Kuntorastit) 1:02:49 [3] 8.08 km (7:46 / km) +155m 7:06 / km
ahr:156 max:172
Kerolankangas, a-rata, 7,6 km. Aluksi koski mahaan tosi paljon, loppu meni ihan ok. Ei kovin pahoja rastipisteitä, näkyvyys hyvä.
Wednesday Sep 2, 2020 #
6 PM
Suunnistus (Taitoharjoitus) 1:02:34 [3] 4.57 km (13:41 / km) +270m 10:34 / km
ahr:149 max:171
Murhakallio, lyhyt rata, 4,2 km. Aika hankala ja hidas pohja, mukavia rastipisteitä. Menin aluksi yksin, mutta lopun Veetin kanssa vuorovedoin.