Training Log Archive: Lone

Stabi 44:26 [2]

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 7:13 [2] 1.02 km (7:05 / km) +13m 6:39 / km

OL (Korridor-OL) 45:36 [3] 5.17 km (8:49 / km) +63m 8:19 / km

Laufen warm up/down (AL) 8:23 [2] 1.23 km (6:49 / km)

Laufen (ausführliches Lauf-ABC) 13:03 [3] 2.02 km (6:28 / km) +3m 6:25 / km

Stabi 42:52 [2]

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 22:10 [2] 3.13 km (7:05 / km) +50m 6:33 / km

OL (Schleppstaffel) 15:51 [3] 2.03 km (7:48 / km) +31m 7:15 / km

OL (Kanu-OL) 1:14:00 [3] 5.24 km (14:07 / km)

Stabi 48:00 [2]

Laufen warm up/down (Einlaufen) 1:45 [2] 0.28 km (6:15 / km)

OL (Bergsprints/Ampel-OL) 43:11 [3] 5.33 km (8:06 / km) +83m 7:31 / km

Laufen warm up/down (AL) 3:39 [2] 0.58 km (6:18 / km) +7m 5:56 / km

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 6:27 [2] 0.93 km (6:56 / km) +3m 6:50 / km

OL (Kompass-OL) 28:46 [3] 3.72 km (7:44 / km) +53m 7:13 / km

Stabi 44:32 [2]

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 9:35 [2] 1.28 km (7:29 / km) +9m 7:14 / km

OL (Stadt-OL) 33:00 [4] 5.52 km (5:59 / km) +56m 5:41 / km

Stabi 45:19 [2]

Laufen (Einlaufen mit Lauf-ABC) 4:54 [2] 0.67 km (7:19 / km) +11m 6:46 / km

OL (Sumpf-OL) 32:39 [3] 3.75 km (8:42 / km) +46m 8:12 / km

Laufen warm up/down (AL) 8:54 [2] 1.26 km (7:04 / km) +16m 6:39 / km

Laufen warm up/down (Einlaufen) 7:27 [2] 1.02 km (7:18 / km)

OL (Rocky-O) 31:59 [3] 3.88 km (8:15 / km) +45m 7:47 / km

Stabi 45:00 [2]

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 6:32 [2] 1.02 km (6:24 / km) +10m 6:06 / km

OL (Leit-Hangel-OL) 46:49 [3] 5.53 km (8:28 / km) +52m 8:05 / km

Laufen warm up/down (AL) 7:23 [2] 1.06 km (6:58 / km) +9m 6:41 / km

OL (Isohypsen-OL) 45:50 [3] 4.95 km (9:16 / km) +69m 8:39 / km

Stabi 44:18 [2]