Training Log Archive: Lone

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Erwärmung) 14:26 [2] 2.01 km (7:11 / km) +53m 6:21 / km
ahr:126 max:177

Laufen (Tempowechselläufe ) 12:39 [3] 2.38 km (5:19 / km) +24m 5:04 / km
ahr:182 max:204

Laufen warm up/down (Auslaufen) 17:46 [2] 2.83 km (6:17 / km) +14m 6:08 / km
ahr:175 max:182

Unspecified 18:00 [2]

Fahrrad 35:23 [2] 11.57 km (3:03 / km) +18m 3:02 / km
ahr:119 max:167

Fahrrad 35:53 [2] 11.81 km (3:02 / km) +46m 2:59 / km
ahr:127 max:164

Fahrrad (Hinfahrt- Training) 39:14 [2] 12.4 km (3:10 / km) +84m 3:04 / km
ahr:156 max:190

OL (Hellerau-OL) 36:03 [3] 4.12 km (8:45 / km) +27m 8:28 / km
ahr:148 max:185

Laufen warm up/down (Auslaufen) 1:13 [2] 0.18 km (6:46 / km)
ahr:158 max:176

Fahrrad (Rückfahrt - Training) 37:43 [2] 12.4 km (3:03 / km) +65m 2:58 / km
ahr:150 max:196

Fahrrad (Hinfahrt- Training) 15:51 [2] 4.67 km (3:24 / km) +99m 3:04 / km
ahr:151 max:186

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Erwärmung) 17:16 [3] 2.76 km (6:15 / km) +31m 5:55 / km
ahr:175 max:195

Laufen intervals 18:24 [4] 2.92 km (6:18 / km) +105m 5:20 / km
ahr:177 max:203

Dehnung 12:12 [1]
ahr:136 max:156

Laufen warm up/down 9:52 [2] 1.53 km (6:27 / km) +35m 5:47 / km
ahr:181 max:195

Fahrrad (Rückfahrt - Training) 13:52 [2] 4.62 km (3:00 / km) +14m 2:57 / km
ahr:142 max:162