Training Log Archive: Otto

Skate (45 min snabbhet) 1:51:43 [1] 21.04 km (5:19 / km) +321m 4:56 / km

Klassiskt race (10 km masstart Tidstränin) 1:45:35 22.29 km (4:44 / km) +452m 4:18 / km

Note
(rest day)

Klassiskt (Skidträning) 1:20:00 18.04 km (4:26 / km) +159m 4:15 / km

Styrka (Hemma) 53:57 [0]

Skate long (Långpass bara lugnt) 1:43:35 [1] 25.9 km (4:00 / km) +441m 3:41 / km

Skate intervals (Skidträning) 1:19:00 18.65 km (4:14 / km) +147m 4:05 / km

Skid-o (Skid-o träning ) 1:20:00 *** 14.44 km (5:32 / km) +95m 5:22 / km
spiked:15/16c