In the 7 days ending Jan 17, 2021:
Klassiskt race (7,5 individuellt) 1:26:54 intensity: (1:05:00 @1) + (21:54 @5) 16.73 km (5:12 / km) +120m 5:01 / km
Skate race (Sprintträning) 1:42:00 intensity: (1:30:00 @1) + (12:00 @5) 19.11 km (5:20 / km) +139m 5:09 / km
Klassiskt intervals (Lätta trösklar med Elias) 1:29:10 intensity: (1:16:00 @1) + (13:10 @4) 19.49 km (4:35 / km) +319m 4:14 / km
Löpning (Jogg +6 strides) 34:50 [1] 5.66 km (6:09 / km) +27m 6:01 / km shoes: NVII Forest 1
Skate (Djupsnö skidträning) 1:23:00 intensity: (1:00:00 @1) + (23:00 @3) 11.17 km (7:26 / km) +51m 7:16 / km
Skid-o (Skid-o träning ) 1:15:00 intensity: (50:00 @1) + (25:00 @3) * 14.97 km (5:01 / km) +209m 4:41 / km spiked:20/20c
« Earlier | Later »