Löpning11:28 [3] 2.13 km (5:23 / km) shoes: VJ Bold (2)
upp/ned
OL51:03 [4] 9.76 km (5:14 / km) spiked:16/19c shoes: VJ Bold (2)
OL-Intervaller: 18:28 12:41 19:54 Fortfarande rätt ont i kroppen men funkade rätt bra idag ändå. Klantade mig en del i början men skötte orienteringen bättre sen.
Löpning20:08 [5] 6.0 km (3:21 / km) shoes: Asics ds Racer 11
6x 1000, 90 vila i sunnahallen. 3:22-22-21-20-20-23 Kändes helt bedrövligt faktiskt. Var riktigt trött i slutet och det borde jag verkligen inte va i denna farten.
Löpning30:00 [3] 4.46 km (6:44 / km) shoes: Asics ds Racer 11
upp/ned och löpskolning samt typ sprintlopp. Tog som fan i framsida lår
Löpning42:28 [3] 8.22 km (5:10 / km) shoes: Hoka One One Rincon 2
Jogg Körde ihop sig direkt det där med en vanlig vecka. Tog Rinconen idag och tänkte köra intervaller men var is när jag kom ner. Kunde kört på något annat ställe men hade redan värmt upp så länge så kändes onödigt. Ont i vaderna dessutom. Piss