Training Log Archive: HugoLarssonIn the 7 days ending Dec 13, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 13, 2020 #
4 PM
OL 1:51:15 [3] *** 14.94 km (7:27 / km)
spiked:16/22c shoes: VJ Bold (2)
OL-Distans Crossbanan
Söndagsträningsbanan framlänges och baklänges.
Katastrofalt dåligt på många ställen, några jättebommar. Får inte kompassen att stämma
Söndagsträningsbanan framlänges och baklänges.
Katastrofalt dåligt på många ställen, några jättebommar. Får inte kompassen att stämma
Saturday Dec 12, 2020 #
10 AM
Löpning 9:54 [5] 3.0 km (3:18 / km)
shoes: Hoka One One Rocket X
3000 m test - 9:54
Hade förväntat mig mer men råkade gå alldeles för hårt på första varvet (73 s) så det sänkte förmodligen det hela en del. Siktade på 9:45 men hamnade efter första varvet naturligt på 80 s varv. Inte optimal uppladdning heller så förhoppningsvis är jag bättre än så här egentligen.
Hade förväntat mig mer men råkade gå alldeles för hårt på första varvet (73 s) så det sänkte förmodligen det hela en del. Siktade på 9:45 men hamnade efter första varvet naturligt på 80 s varv. Inte optimal uppladdning heller så förhoppningsvis är jag bättre än så här egentligen.
Löpning 27:34 [3] 5.08 km (5:26 / km)
shoes: Asics GT 2000
Upp/ned
2 PM
Löpning 11:50 [3] 1.99 km (5:57 / km)
shoes: Asics GT 2000
Familjelaget behövde gå runt på luciakaveln så tog den korta banan
Extra nedjogg typ
Extra nedjogg typ
Thursday Dec 10, 2020 #
1 PM
OL 48:25 [4] *** 9.79 km (4:57 / km)
spiked:12/14c shoes: VJ Bold (2)
OL Masstart
Hade sällskap av Edvin, Uno och Olsson men för det mesta fick jag sköta orienteringen. Lite småmissar som det lätt blir när man springer lite fortare än vanligt men inget större. Asfaltsvägvalet på långsträckan var kanske inte det optimala för vaderna och var inte ens så bra som jag trodde det var.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/Inofficiellt-Massta...
Hade sällskap av Edvin, Uno och Olsson men för det mesta fick jag sköta orienteringen. Lite småmissar som det lätt blir när man springer lite fortare än vanligt men inget större. Asfaltsvägvalet på långsträckan var kanske inte det optimala för vaderna och var inte ens så bra som jag trodde det var.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/Inofficiellt-Massta...
Löpning 21:55 [2] 3.77 km (5:49 / km)
shoes: VJ Bold (2)
Upp/ned
Wednesday Dec 9, 2020 #
3 PM
Löpning 1:31:01 [3] 16.69 km (5:27 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Distans, M2-rundan 16,8
Galet ont i magen eftersom jag åt lunch precis innan. Var väldigt nära att bryta efter hälften men höll i det och tog mig runt. Fick dock gå några steg.
Galet ont i magen eftersom jag åt lunch precis innan. Var väldigt nära att bryta efter hälften men höll i det och tog mig runt. Fick dock gå några steg.
Tuesday Dec 8, 2020 #
8 AM
Löpning intervals 25:00 [5] 7.3 km (3:25 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Intervaller 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min
Galet strul med detaljerna då jag inte hitta klockan så gissar på farten
Kände mig väldigt pigg ändå, hängde med Uno på alla förutom den sista 2 och 1 minutaren.
Galet strul med detaljerna då jag inte hitta klockan så gissar på farten
Kände mig väldigt pigg ändå, hängde med Uno på alla förutom den sista 2 och 1 minutaren.
Löpning 29:00 [2] 4.4 km (6:35 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Upp/ned
Monday Dec 7, 2020 #
9 AM
Löpning 50:11 [3] 9.1 km (5:31 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Kort distans
Kände mig lite småseg men annars ganska skönt pass.
Kände mig lite småseg men annars ganska skönt pass.
4 PM
Styrka 44:00 [0]
Styrka
I korridoren, vi hittade på ett eget program med inte så mycket tanke bakom, bättre än inget iallafall.
I korridoren, vi hittade på ett eget program med inte så mycket tanke bakom, bättre än inget iallafall.