Training Log Archive: HugoLarssonIn the 7 days ending Nov 29, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 29, 2020 #
Löpning intervals 21:18 [4] 6.0 km (3:33 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Ingen toppenkänsla idag men höll ändå jämna varv. Det blir ju hyfsat jobbigt de sista varven men antar att det fortfarande är tröskel. Har lite svårt att veta hur tröskeln ska kännas fortfarande men lär väl mig till slut.
1. 10:43 - 3:34/km
2. 10:35 - 3:32/km
Löpning intervals 2:35 [5] 1.0 km (2:35 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Kände mig helt snurrig efteråt och blev rätt jobbigt men ändå hyfsade tider för att vara mig och direkt efter 3000ingarna
1. 31,5
2. 30,6
3. 30,6
4. 31,1
5. 31.3
Löpning warm up/down 28:51 [2] 4.57 km (6:19 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Saturday Nov 28, 2020 #
OL (Natt-OL) 1:46:00 [3] *** 11.92 km (8:54 / km)
spiked:14/20c shoes: VJ Bold (2)
Någon väldigt stor bom och rätt många mindre men det är att räkna med i ett sånt här svårt område på natten. Det fanns stunder då jag hade riktigt fint flyt ändå så det kändes riktigt bra.
Thursday Nov 26, 2020 #
OL 1:20:10 [4] *** 10.95 km (7:19 / km)
ahr:158 max:182 spiked:27/29c shoes: VJ Bold (2)
Lite hetsigare idag än vanligt till en början. Drog på mig en del syra.
Sen gjorde jag det stora misstaget att inte ta med lampa så sprang sista 15 min utan att se varken kartan eller marken.
Wednesday Nov 25, 2020 #
Styrka (Skivstång) 56:00 [0]
45 kg på både knäböj och marklyft (4x8). Tekniken känns rätt bra på knäböjen men inte på marklyften. Blev galet tufft på marklyften i slutet.
Löpning 1:30:48 [3] 16.39 km (5:32 / km)
ahr:149 max:172 shoes: Hoka One One Rincon 2
Kändes som tiden gick fort. Hade lite ont i typ hälsenan i början men släppte sen.
Tuesday Nov 24, 2020 #
Löpning 28:12 [4] 8.0 km (3:32 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Fick ligga i rygg på haggis hela vägen så riktigt skönt pass menalt. Blev ganska trött i rumpa och baksida lår på slutet så var väl kanske inte riktigt tröskel.
1 - 3:41
2 - 3:33
3 - 3:32
4 - 3:31
5 - 3:30
6 - 3:29
7 - 3:29
8 - 3:27
Löpning 26:57 [2] 4.79 km (5:38 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Monday Nov 23, 2020 #
Styrka 1:06:36 [0]
Många övningar kändes mycket bättre idag, riktigt skönt
Löpning 40:46 [3] 7.43 km (5:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Med Lukas idag. Kändes rätt jobbigt i magen eftersom vi sprang direkt efter pasta-km. Hade även ont i typ hälsenan vilket jag misstänker är från enbenshoppen på styrkan.