Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending May 24, 2020:

activity

time

miles

Löpning

3:52:20

27.32

(8:30)

43.96

(5:17)

2:15:38

14.02

(9:41)

22.56

(6:01)

44 /

51c

86%

Total

6:07:58

41.33

(8:54)

66.52

(5:32)

44 /

51c

86%

averages - sleep:8

1:13

0:00

» now

Sunday May 24, 2020 #

11 AM

Löpning warm up/down 9:30 [2] 1.41 km (6:44 / km)
shoes: Asics GT 2000

Uppvärmning

OL race 54:07 [4] *** 8.61 km (6:17 / km)
spiked:16/20c shoes: Inov8 X-Talon 210

Träningstävling Nybro. Helt kasst både tekniskt och fysiskt. Fokuset fanns inte idag även fast jag försökte.

Saturday May 23, 2020 #

11 AM

Löpning warm up/down 21:27 [2] 3.46 km (6:12 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning/nedjogg

OL race 52:12 [4] *** 8.92 km (5:51 / km)
spiked:16/17c shoes: Inov8 X-Talon 210

Träningstävling Torsås. Överlag hyfsat bra både fysiskt och tekniskt. Gjorde ett misstag på ca 1 min och sen gjorde jag ett jättedumt vägval på en långsträcka där jag tappade ca 2:30. 8:30 efter Kratov känns ändå okej med 3:30 i misstag.

Friday May 22, 2020 #

6 PM

Löpning 55:36 [3] 10.8 km (5:09 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Distans på Almö. Blev inte så långt men fint var det iallafall.

Wednesday May 20, 2020 #

6 PM

OL race 29:19 [4] *** 5.03 km (5:50 / km)
spiked:12/14c shoes: Inov8 X-Talon 210

OL tävlingsfart. Drog lite snett på sträcka 2a men annars kändes det bra tekniskt. Missade målet också.

Löpning warm up/down 24:02 [3] 4.16 km (5:47 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning/nedjogg och några backryck efterråt

Tuesday May 19, 2020 #

6 PM

Löpning 1:11:09 [3] 12.4 km (5:44 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Distans. sprang lugnt med pappa.

Monday May 18, 2020 #

5 PM

Löpning intervals 20:21 [5] 6.0 km (3:24 / km)
slept:8.0 shoes: Hoka One One Rincon

Intervaller 6x1000 m. Tänkte springa i ca 3.20 tempo men det höll bara de första 4. Kom upp bra i puls iallafall.
Splits:
1 - 3:20
2 - 3:22
3 - 3:21
4 - 3:23
5 - 3:26
6 - 3:29

Löpning warm up/down 30:15 [2] 5.73 km (5:17 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg

« Earlier | Later »