Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Mar 22, 2020:

activity

time

miles

Löpning

4:01:44

28.76

(8:24)

46.29

(5:13)

2:39:01

14.67

(10:50)

23.61

(6:44)

44 /

47c

93%

Total

6:40:45

43.43

(9:14)

69.9

(5:44)

44 /

47c

93%

averages - sleep:8.1

1:33

0:00

» now

Sunday Mar 22, 2020 #

10 AM

OL 1:07:07 [3] **** 9.69 km (6:56 / km)
spiked:24/24c slept:7.5 shoes: Inov8 X-Talon 210

OL i Torhamn, Lugnt, med bra flyt och ingen riktig bom.

Löpning 19:28 [2] 3.62 km (5:23 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Löpning efter för att få mer tid.

Saturday Mar 21, 2020 #

1 PM

Löpning warm up/down 39:48 [2] 6.2 km (6:25 / km)
slept:8.0 shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/Nedjogg + joggvilan intervallerna

Löpning intervals 27:40 [5] 8.0 km (3:28 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Intervaller 8x1000m - 90 sek joggvila
Splits:
1 - 3.26
2 - 3.32
3 - 3.30
4 - 3.28
5 - 3.27
6 - 3.26
7 - 3.26
8 - 3.23
Hyfsad känsla ändå, började inte bli jobbigt förrän på 6:e intervallen. Baksida lår tröttnar fortfarande först.

Thursday Mar 19, 2020 #

7 AM

Löpning warm up/down 15:04 [2] 2.3 km (6:33 / km)
slept:8.0 shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning/nedjogg

OL (Nattcup) 53:59 [4] *** 8.8 km (6:08 / km)
spiked:12/13c shoes: Inov8 X-Talon 210

Nattcup Vånga, Mycket löpning med andra men kände ändå att jag hade koll. Vek av till min gaffel utan problem när de andra hade annat. Löpningen kändes tung i början men blev bättre sen.

Wednesday Mar 18, 2020 #

5 PM

Löpning 55:25 [3] 10.5 km (5:17 / km)
slept:9.0 shoes: Hoka One One Rincon

Löp till OL-träningen. Asfalt men kändes bra i hälsenan. Lite smärta efterråt.

OL (Natt-OL) 37:55 [2] *** 5.12 km (7:24 / km)
spiked:8/10c shoes: Inov8 X-Talon 210

Natt-OL vid Dackestugan. Inte riktigt flytet jag vill ha, kände inte att jag hade full koll under sträckorna men oftast så löste det sig ändå. Ett misstag på ca minuten och ett på ca 25 sek.

Tuesday Mar 17, 2020 #

9 AM

Löpning warm up/down 24:33 [2] 4.6 km (5:20 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg

Löpning 9:59 [5] 3.0 km (3:20 / km)
slept:8.0 shoes: Hoka One One Rincon

3000m - 9.59, baksida lår fungerade inte alls. Bara 2 sekunder förbättring på hela vintern. Känns skit att vinterträningen inte gett något.

Monday Mar 16, 2020 #

4 PM

Löpning (Jogg) 49:47 [2] 8.07 km (6:10 / km)
slept:8.0 shoes: Asics GT 2000

Lugn jogg, kändes segt ändå.

« Earlier | Later »