Training Log Archive: David Melin

Himlabacken i harsa 5 gånger

Försökte få relevanta intervaller till tävlingen i åsarna så körde intervaller tröskel i slakmota. Var dock mycket lös snö så fick inte riktigt någon teknik i åkningen. Ändå ett bra pass tycker jag.

2 varv på skatemilen i harsa
Legendariskt väder mycket snö och inga moln riktigt härligt.
Tog det lugnt men kännde mig pigg.

Blacksås i harsa lugnt. Härligt pass.

Banintervaller i gavlehov. 6 x 1000m.

Jag hade som mål med passet att försöka få mig att klara av att där i gå snabbare så jag körde på en lite snabbare tid en jag brukar göra på Cooper. Dom första 4 intervallerna sprang jag på 3.10 men näst och sista i tervallen sprang jag på ca 3.25. Även om jag inte riktigt orkade att hålla samma höga fart är jag ändå nöjd med passet eftersom jag tränade på att springa på 3.10 tempo. Jag hade ganska hög puls på de första 4a intervallerna så det blev lite hårdare än Cooper men det var vad jag ville.

Jag är nöjd med passet även om det känndes tufft att springa så hårt som jag ville tyckte jag ändå att jag lyckades genomföra det bra.

Känndes bra

Lugn spinning och lite redcord.

Blev lite återhämtningspass sen igår so jag kännde åker gå ska mycket.

Rönnåsen sprang med Kalle
Mycket snö så blev jobbigt av att spänna sig i fotlederna.
Orienteringen känndes riktigt bra tyckte jag kunde koncentrera mig bra Och hitta bra saker till kontrollerna.

Styrka känndes bra