Training Log Archive: sofiawigleIn the 7 days ending Apr 18, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 18, 2021 #
11 AM
Orientering race 41:34 [4] *** 5.71 km (7:17 / km)
spiked:10/12c shoes: VJ Bold X
Förkortad Lång Lida
Riktigt kass dagsform och hade svårt att få fokus för va ganska mycket annat som tog upp space i hjärnan så långt ifrån det bästa lopp jag gjort, men några bra sträckor så får ta med mig dem
Bra: Fick till många sträckor med bra riktning och är effektiv när jag är säker.
Mindre bra: Blir väldigt defensiv när jag blir osäker och rinner iväg mycket tid väldigt fort.
Till nästa: Bestämma sig för ett vägval och kör all in på det.
Riktigt kass dagsform och hade svårt att få fokus för va ganska mycket annat som tog upp space i hjärnan så långt ifrån det bästa lopp jag gjort, men några bra sträckor så får ta med mig dem
Bra: Fick till många sträckor med bra riktning och är effektiv när jag är säker.
Mindre bra: Blir väldigt defensiv när jag blir osäker och rinner iväg mycket tid väldigt fort.
Till nästa: Bestämma sig för ett vägval och kör all in på det.
Saturday Apr 17, 2021 #
10 AM
Löpning 55:34 [3] 8.48 km (6:33 / km) +88m 6:14 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
Inplock av kontroller från ungdomsträningar och förlängning på 2,5an medan jag väntade på att mammsen skulle komma tillbaka
Thursday Apr 15, 2021 #
6 PM
Löpning intervals 55:29 [5] *** 9.55 km (5:49 / km) +73m 5:36 / km
spiked:10/12c shoes: VJ Bold X
4x (1050m elljusspår+ca 500m OL)
Bra genomförande men kanske tryckte på lite mycket i början för tappade lite på slutet
Bra genomförande men kanske tryckte på lite mycket i början för tappade lite på slutet
Wednesday Apr 14, 2021 #
3 PM
Löpning intervals 46:07 [5] 8.01 km (5:45 / km)
shoes: New Balance Fresh Foam Zante P
18x40/20, ganska kämpigt innan men fick till en bra uppvärmning och ganska mycket rörlighet/stretch och sen rullade benen på finfint! Ett bra pass och kändes som jag fick ut mycket av det.
Tuesday Apr 13, 2021 #
9 AM
Löpning 1:18:33 [1] 12.38 km (6:21 / km) +13m 6:19 / km
shoes: Salming Trail T2
MaNgLaD kropp så gick fruktansvärt tungt men väldans trevligt hade det vi det ändå
Monday Apr 12, 2021 #
10 AM
Löpning 48:03 [3] 8.41 km (5:43 / km) +50m 5:33 / km
shoes: Salming Trail T2
Löp med Dave i slasken, ganska äckligt väder men vi hade det mycket trevligt! Piggare ben än vad jag hade trott så det är ju alltid skönt. Sen hade jag ju förväntat mig betongben så ribban låg väl inte så högt...
3 PM
Styrka 1:20:00 [3]
Bergstöm, tufft pass men jättekul!!