Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Apr 11, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Saturday Apr 10, 2021 #
Orientering 1:05:00 [4] 8.8 km (7:23 / km)
SL#1 medel i Västervik. Första tävlingen på 1,5 år och andra gången snabbt i skog på 1 år. Besviken, hade förväntat mig mer, men var nog inte realistiskt med tanke på året som varit. Osäker i både löpning och orientering, attackerade inte skogen... Stukade foten, väldigt svullen nu efteråt. Men jag orienterar och det är kul!
Friday Apr 9, 2021 #
Löpning 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Lätt jogg framme i Västervik.
Thursday Apr 8, 2021 #
Crosstrainer 1:05:00 [5]
Intervaller 1, 2, 3, 3, 2, 1, 2, 3, 2, 1. Bra energi!
Styrka 20:00 [1]
Rehab
Wednesday Apr 7, 2021 #
Styrka 1:30:00 [3]
Skivstång
Löpning 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km)
Till Markaspåret, på stigar där sedan hem. Blandat asfalt och stig.
Tuesday Apr 6, 2021 #
Crosstrainer 1:40:00 [2]
Styrka 10:00 [1]
Rehab
Monday Apr 5, 2021 #
Löpning 1:05:00 [4] 11.0 km (5:55 / km)
Intervaller 10x1'/3' + 5 korta backryck.
Styrka 45:00 [1]
Rehab