Training Log Archive: KlaraIn the 7 days ending Feb 28, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 28, 2021 #
Längdskidor 41:23 [2] 7.7 km (5:22 / km)
tung kropp idag, avbröt.
Testade gel för första gången- enervit colasak fukade bra
Testade gel för första gången- enervit colasak fukade bra
Saturday Feb 27, 2021 #
Styrketräning 44:48 [3]
kortare styrkepass med skivstång , bål och mkt rörlighet. lagom efter lägret
Friday Feb 26, 2021 #
Note
(rest day)
resdag.
Go soluppgångspromenix
Go soluppgångspromenix
Thursday Feb 25, 2021 #
Löpning warm up/down 13:53 [2] 1.2 km (11:34 / km)
Orientering 39:15 [2] 3.0 km (13:05 / km)
Åhus #10
Blev att gå prio, kändes inte värt med vaden.
Det gav otroligt mycket tekniskt att gå, så nöjd!
Känns så skönt att jag verkligen fått vänja in ett bra beteende på lägret och en trygg känsla tekniskt. Detta nytt för iår, brukar hetsa och bomma och få lågt självförtroende tekniskt. Riktigt bra!
Åhus:
-öva aggresivare utgång
-utgångsriktning nyckel'
-"prata högt med mig själv"
-Hållpunkter/ sålla ut det tydliga
-Upp med blicken.
Blev att gå prio, kändes inte värt med vaden.
Det gav otroligt mycket tekniskt att gå, så nöjd!
Känns så skönt att jag verkligen fått vänja in ett bra beteende på lägret och en trygg känsla tekniskt. Detta nytt för iår, brukar hetsa och bomma och få lågt självförtroende tekniskt. Riktigt bra!
Åhus:
-öva aggresivare utgång
-utgångsriktning nyckel'
-"prata högt med mig själv"
-Hållpunkter/ sålla ut det tydliga
-Upp med blicken.
Rullskidor 1:03:36 [2] 12.7 km (5:00 / km)
Åhus #11
skönt rull
skönt rull
Wednesday Feb 24, 2021 #
Orientering 1:05:47 [2]
Åhus #8
Idag var jag loj i huvudet, och orienteringen var inte lika kul.
men kände att det fick vara så idag, rött ont i vaden också.
Idag var jag loj i huvudet, och orienteringen var inte lika kul.
men kände att det fick vara så idag, rött ont i vaden också.
Orientering 51:13 [2] 4.0 km (12:48 / km)
Åhus # 9
Bättre fokus nu!
Fortsatt nöta riktning och kartkonatkt.
En kort liten mikro, sedan en lååång sträcka brunbild. Tävling i procent. Riktigt bra övning på riknting och kartkontakt!
Bättre fokus nu!
Fortsatt nöta riktning och kartkonatkt.
En kort liten mikro, sedan en lååång sträcka brunbild. Tävling i procent. Riktigt bra övning på riknting och kartkontakt!
Tuesday Feb 23, 2021 #
Löpning warm up/down 38:30 [2] 4.7 km (8:11 / km)
innan efter prio, joggade ner varv 2 med ebbs efter, bra att kolla i lugnare tempo
Orientering race 34:11 [5] 5.0 km (6:50 / km)
Åhus #6
Medel-prio
Så kul!!!!! tävlingskänsla och suget efter säsong kom idag!
rolig bana och rolig terräng.
Riktigt bra genomförande , fokuserade för det mesta på mitt och mitt fokus, utgångsriktning, hållplastser.
Tappade lite fokus när ebbs kom ikapp.
Två ca 40sek krokar
Analys
-öva på snabbare utgång
-lita på dig själv
-gör jag det jag ska går det bra
Medel-prio
Så kul!!!!! tävlingskänsla och suget efter säsong kom idag!
rolig bana och rolig terräng.
Riktigt bra genomförande , fokuserade för det mesta på mitt och mitt fokus, utgångsriktning, hållplastser.
Tappade lite fokus när ebbs kom ikapp.
Två ca 40sek krokar
Analys
-öva på snabbare utgång
-lita på dig själv
-gör jag det jag ska går det bra
Styrketräning 51:34 [3]
Åhus #7
lite skivstång och bål, skönt att vila hjärnan
lite skivstång och bål, skönt att vila hjärnan
Monday Feb 22, 2021 #
Orientering 1:13:00 [2] 6.6 km (11:04 / km)
Åhus #4
Kul brunbild K-plock!!
Hade svårt att komma in i det till en början. gick första 45 ca.
Uppföljning av Thomas sen, blev direkt nervös och prestationsångest, men bra att öva på det också och släppte ganska fort!
Riktigt skönt att få bekräftelse och någon som pratar högtbakom, det enda man har fokus på är det. Bra o tänka på när man är själv, att prata högt och verkligen göra det man ska.
Utgångsriktning- hållpunkter- SMACKA dit den
Kul brunbild K-plock!!
Hade svårt att komma in i det till en början. gick första 45 ca.
Uppföljning av Thomas sen, blev direkt nervös och prestationsångest, men bra att öva på det också och släppte ganska fort!
Riktigt skönt att få bekräftelse och någon som pratar högtbakom, det enda man har fokus på är det. Bra o tänka på när man är själv, att prata högt och verkligen göra det man ska.
Utgångsriktning- hållpunkter- SMACKA dit den
Rullskidor 59:41 [2] 11.9 km (5:01 / km)
Åhus #5
Första rullen iår, i FEBRUARI (??)
Blev en paus mitt i på playan för meditation, najs.
Första rullen iår, i FEBRUARI (??)
Blev en paus mitt i på playan för meditation, najs.