Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klara

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning1 1:01:12
  Rullskidor1 1:00:01 7.46(8:03) 12.0(5:00)
  Löpning1 53:47 5.9(9:07) 9.5(5:40)
  Orientering1 47:51 4.85(9:52) 7.8(6:08)
  Cykel1 45:39 8.7(5:15) 14.0(3:16)
  Total5 4:28:30 26.91 43.3

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Cykel 45:39 [3] 14.0 km (3:16 / km)

Skönt att komma ut och rensa hjärnan lite.

Saturday Oct 3 #

Note
(rest day)

NOLL ork. Gårdagens begravning tog på alla mina krafter. Vila ger nog mer än träning idag.

Blev långpromenad och lite rörlighet ist

Thursday Oct 1 #

Löpning warm up/down 41:20 [3] 6.5 km (6:22 / km)

jogg till bj och hem. 2linje sprint dit, en jogg, 1 i tröskeltempo. Ljumsken kändes väldigt lite på uppvämningn, mer på nerjogg

Bra uppvärmning idag!
jogg, lite tröskelfart,rörlighet, impulser, START

Löpning race 12:27 [5] 3.0 km (4:09 / km)

LYCKORUUUUUS!!!!!!!!!!!!!!!
Var så jävla pigg!! och inte ont någonstans <3333333333
Fyfan va skönt det här var, så behövligt!! bästa på lääänge
La upp loppet väldigt bra också :))

(sjukt att jag var pigg pga tom på energi hela dagen pga massa tårar!!)

Wednesday Sep 30 #

Styrketräning 1:01:12 [3]

Tuesday Sep 29 #

Rullskidor 1:00:01 [3] 12.0 km (5:00 / km)

var lite trött och seg idag

Monday Sep 28 #

Orientering intervals 47:51 [3] 7.8 km (6:08 / km)

sprint intz.
jogg linje uppvärmning och nerjogg. 4st vanliga sprint intz, det var det ljumsken hade att erbjuda idag. Fick ont under intzen men nerjogg kände ja inget så det var bra.Tar med mig att kolla sprintregler inför sm, på nåt ställe hade jag inte koll vad som var förbud och inte, samt att alltid gå efter karta, nånstans där det var mörkgrönt men i verkligheten bjöd det in till att springa där.

En tanke jag hade innan träningen var att ja skulle köra sprint intzen själv, och resten köra styrka. Var typ inte så taggad för jag skulle vara själv, och ville typ köra styrka även fast jag tkr sprint är askul. Insåg därför hur mkt tränare och kompisar på olgy ger en energi och träningspepp. TACKSAM för olgy<333

« Earlier | Later »