Training Log Archive: knyckel

OL race (Mittel) 32:43 [4] 5.02 km (6:31 / km) +292m 5:03 / km

Fahrrad (Schulweg) 1:15:00 [3] 27.0 km (2:47 / km) +200m 2:41 / km

Fahrrad (Schulweg) 45:00 [3] 17.2 km (2:37 / km) +110m 2:32 / km

Fahrrad (Schulweg) 45:00 [3] 17.2 km (2:37 / km) +110m 2:32 / km

OL (Isohypsen) 59:51 [3] 8.44 km (7:05 / km) +360m 5:51 / km

Laufen warm up/down (Mit LABC) 19:29 [1] 2.96 km (6:35 / km) +15m 6:25 / km

Laufen intervals 34:02 [5] 6.39 km (5:20 / km) +63m 5:05 / km

Laufen warm up/down (AL) 13:04 [1] 1.9 km (6:53 / km)

Stabi/Kraft/Balance (Belastungszeit) 12:07 [0]

Dehnung 20:09 [3]

Fahrrad (Schulweg) 45:00 [3] 17.2 km (2:37 / km) +110m 2:32 / km

Fahrrad (Schulweg) 1:00:00 [3] 23.5 km (2:33 / km) +110m 2:30 / km