Training Log Archive: knyckel

In the 7 days ending Sep 5, 2020:

3:10

0:00

2 PM

Laufen race (10km Cross) 36:43 [5] 10.0 km (3:40 / km) +70m 3:33 / km

7 PM

Fahrrad (Zu Luckes) 20:28 [3] 9.73 km (2:06 / km)

10 PM

Fahrrad (nach Hause ) 22:00 [4] 9.5 km (2:19 / km) +100m 2:12 / km

Fahrrad (zum Sprint ) 16:39 [3] 7.4 km (2:15 / km)

Fahrrad (nach Hause ) 18:30 [3] 6.55 km (2:49 / km) +111m 2:36 / km

OL (Sprint ) 15:05 [3] 3.82 km (3:57 / km)

1. Platz

7 AM

Fahrrad (Schulweg hin) 22:00 [3] 8.8 km (2:30 / km) +20m 2:28 / km

1 PM

Fahrrad (Schulweg zurück) 25:00 [3] 9.2 km (2:43 / km) +120m 2:33 / km

7 AM

Fahrrad (Schulweg hin) 20:42 [3] 8.82 km (2:21 / km) +24m 2:19 / km

10 AM

Fahrrad (Schulweg zurück) 24:09 [3] 8.82 km (2:44 / km) +120m 2:34 / km

5 PM

Fahrrad (zum Training) 25:18 [4] 11.38 km (2:13 / km) +63m 2:10 / km

6 PM

Laufen warm up/down (EL und LABC) 21:42 [2] 3.11 km (6:59 / km) +81m 6:10 / km

Laufen race (Wolfshügelrunde) 22:17 [5] 5.0 km (4:27 / km) +147m 3:53 / km

7 PM

Laufen (AL) 8:33 [1] 1.45 km (5:54 / km)

Stabi/Kraft/Balance 22:30 [3]

Dehnung 17:00 [3]

8 PM

Fahrrad (nach Hause) 28:06 [4] 10.47 km (2:41 / km) +116m 2:33 / km

3 PM

Laufen (Hartmannsberg 3 mal) 37:16 [3] 7.43 km (5:01 / km) +265m 4:15 / km

mal wieder reinkommen. TL und die letzte Woche trage ich nicht ein, da das meiner Meinung nach zu lange dauert, aber war ne weile