Training Log Archive: knyckel

Laufen (Sonnenaufgang ) 2:29:00 [4] 29.85 km (4:59 / km)

Fahrrad (Schulweg) 45:00 [3] 17.2 km (2:37 / km)

Fahrrad (Schulweg) 45:00 [3] 17.2 km (2:37 / km)

Laufen (10k) 48:39 [3] 10.0 km (4:52 / km) +260m 4:18 / km

Laufen warm up/down (AL) 5:46 [3] 1.19 km (4:51 / km)

Fahrrad (Schulweg) 44:00 [3] 17.2 km (2:33 / km)

Fahrrad 20:00 [3] 7.3 km (2:44 / km)

Laufen warm up/down 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)

OL (Sprint ) 16:30 [3] 4.0 km (4:08 / km)

Fahrrad (Schulweg) 46:00 [3] 17.2 km (2:40 / km)

Note
(rest day)

Fahrrad (Schulweg) 21:50 [3] 8.6 km (2:32 / km)

Fahrrad (zum Training) 18:14 [3] 6.7 km (2:43 / km)

Laufen (DL) 33:27 [4] 8.0 km (4:11 / km)

Laufen (AL) 4:51 [3] 0.88 km (5:31 / km)

Fahrrad 52:51 [3] 26.73 km (1:59 / km) +211m 1:54 / km