Training Log Archive: knyckelIn the 7 days ending May 2, 2020:
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Thursday Apr 30, 2020 #
3 PM
Laufen warm up/down (+ L ABC) 18:24 [2] 3.19 km (5:46 / km) +18m 5:37 / km
shoes:
Laufen (Intervalle ) 21:15 [4] 4.48 km (4:45 / km) +181m 3:57 / km
shoes:
10 * 1' Berg hoch
75'' Pause Berg runter
75'' Pause Berg runter
4 PM
Laufen warm up/down 8:00 [2] 1.44 km (5:33 / km) +51m 4:43 / km
shoes:
6 PM
Stabi/Kraft/Balance 44:00 [3]
Wednesday Apr 29, 2020 #
3 PM
Laufen 29:40 [3] 6.14 km (4:50 / km)
shoes:
Monday Apr 27, 2020 #
Stabi/Kraft/Balance 30:00 [3]
Sunday Apr 26, 2020 #
Laufen (Einlaufen 10k) 16:00 [1] 2.68 km (5:58 / km) +78m 5:13 / km
shoes:
Laufen (Auslaufen 10k) 10:02 [1] 1.91 km (5:15 / km)
shoes:
Laufen race (10k) 36:20 [5] 10.0 km (3:38 / km)
shoes:
hatte mir 35 vorgenommen. Waren ein zwei Straßenquerungen, wo ich abbremsen musste und 40 HM dabei. Ansonsten sehr zufrieden:)
Aber das geht dieses Jahr noch besser ;)
Aber das geht dieses Jahr noch besser ;)
Stabi/Kraft/Balance 30:00 [3]