In the 7 days ending Feb 1, 2020:
Laufen (Lauftechnik mit Karsten) 43:28 [3] 2.2 km (19:45 / km)
Laufen (Auslaufen Lauftechnik) 16:56 [3] 2.17 km (7:48 / km) +30m 7:18 / km
Laufen (Einlaufen OL) 15:27 [3] 2.38 km (6:29 / km) +42m 5:58 / km
OL (VielpostenOL) 1:01:18 [3] 7.73 km (7:56 / km) +262m 6:47 / km
Platz 20:00 [3]
Dehnung 30:00 [3]
Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)
OL (Sprint-Serie) 10:02 [3] 2.67 km (3:45 / km)
Laufen (Einlaufen Intervalle) 20:45 [3] 2.94 km (7:03 / km) +90m 6:07 / km
Laufen (Intervalle) 31:07 [3] 7.57 km (4:07 / km) +48m 3:59 / km
Laufen (Auslaufen Intervalle) 17:17 [3] 3.39 km (5:06 / km)
Laufen (3km DL1; 3km 4'/km) 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Laufen (Technikläufe) 15:00 [3] 1.2 km (12:30 / km)
Platz (Kraftkreis LL) 30:00 [3]
Fahrrad (Schulweg) 1:05:00 [3] 20.1 km (3:14 / km)
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