In the 31 days ending Jan 31, 2020:
Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)
OL (Sprint-Serie) 10:02 [3] 2.67 km (3:45 / km)
Laufen (Einlaufen Intervalle) 20:45 [3] 2.94 km (7:03 / km) +90m 6:07 / km
Laufen (Intervalle) 31:07 [3] 7.57 km (4:07 / km) +48m 3:59 / km
Laufen (Auslaufen Intervalle) 17:17 [3] 3.39 km (5:06 / km)
Laufen (3km DL1; 3km 4'/km) 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Laufen (Technikläufe) 15:00 [3] 1.2 km (12:30 / km)
Platz (Kraftkreis LL) 30:00 [3]
Fahrrad (Schulweg) 1:05:00 [3] 20.1 km (3:14 / km)
Laufen 1:41:11 [3] 21.59 km (4:41 / km) +570m 4:08 / km
Laufen 1:01:00 [3] 11.5 km (5:18 / km)
Fahrrad 1:05:00 [3] 20.1 km (3:14 / km)
OL (Postensetzen) 1:20:00 [3] 8.5 km (9:25 / km)
Fahrrad 20:00 [3] 7.0 km (2:51 / km)
Fahrrad (Schulweg) 20:00 [3] 8.5 km (2:21 / km)
Fahrrad 15:00 [3] 4.5 km (3:20 / km)
Laufen (Sprint-Training DSC) 1:40:00 [3] 6.0 km (16:40 / km)
OL (Winter-OL) 46:22 [3] 8.69 km (5:20 / km)
Laufen (Ein und Auslaufen) 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Fahrrad (zum Training und zurück) 10 [3] 3.0 km (3 / km)
OL (Sprint-Training) 10:53 [3] 2.61 km (4:10 / km)
Laufen (Einlaufen Intervalle) 19:32 [3] 2.94 km (6:39 / km) +87m 5:47 / km
Laufen (Intervalle) 33:29 [3] 8.52 km (3:56 / km) +51m 3:49 / km
Laufen (Auslaufen) 14:10 [3] 2.81 km (5:02 / km)
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