Training Log Archive: marittttIn the 7 days ending Aug 23, 2020:
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Sunday Aug 23, 2020 #
Running (Intervalles) 49:23 [4] 9.0 km (5:29 / km)
12min Warmlaufen
4x1000m schnell
dazwischen joggen und runter kommen
5/10min auslaufen
mit steffen
4x1000m schnell
dazwischen joggen und runter kommen
5/10min auslaufen
mit steffen
Thursday Aug 20, 2020 #
Running 43:26 [3] 7.6 km (5:43 / km)
10 Minuten warmlaufen
- Laufschule …etwas dehnen
(Nicht in der Zeit)
- 3 x konzentriert quer (kein volles Tempo) – auf Weg locker zurück.
- Zum Abschluss 3 längere „Sprints“,„400m"
- Zwischen den Sprints locker zurücktraben/-gehen
(Nicht in der Zeit)
- Auslaufen
- Laufschule …etwas dehnen
(Nicht in der Zeit)
- 3 x konzentriert quer (kein volles Tempo) – auf Weg locker zurück.
- Zum Abschluss 3 längere „Sprints“,„400m"
- Zwischen den Sprints locker zurücktraben/-gehen
(Nicht in der Zeit)
- Auslaufen
Tuesday Aug 18, 2020 #
Running 43:28 [3] 8.0 km (5:26 / km)
1km Warm Up: 6:57 schnitt
7km laufen
7km laufen
Monday Aug 17, 2020 #
Cycling warm up/down 56:00 [2] 19.0 km (2:57 / km)