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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jule.

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  Laufen6 4:07:38 29.45(8:24) 47.4(5:13) 10
  Alternativ1 1:51:49 28.97(3:52) 46.63(2:24) 116
  Stabi/Kraft1 42:36
  Total8 6:42:03 58.43 94.03 126

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28 #

Note

heute nur mit der Familie wandern gewesen, aber auf einmal waren da so merkwürdige Leute, die mit einer Karte in der Hand quer durch den Wald gelaufen sind... komisch sowas

Saturday Feb 27 #

1 PM

Alternativ (Fahrradfaaahrn ) 1:51:49 [2] 46.63 km (2:24 / km) +116m 2:22 / km
ahr:145 max:182

ich bin mir zwar nicht so sicher, ob die Höhenmeter wirklich stimmen, aber noaaja...
war schön:)

Friday Feb 26 #

3 PM

Laufen warm up/down 20:06 [2] 3.91 km (5:08 / km)

Laufen intervals 33:00 [4] 7.15 km (4:37 / km)
ahr:184 max:205

4 PM

Laufen warm up/down 22:17 [2] 4.06 km (5:29 / km)

5 PM

Stabi/Kraft 42:36 [2]
ahr:122 max:152

Thursday Feb 25 #

3 PM

Laufen 40:25 [3] 7.95 km (5:05 / km)
ahr:185 max:194

Wednesday Feb 24 #

2 PM

Laufen 46:47 [2] 7.28 km (6:26 / km)
ahr:156 max:182

regenerativ mit 3x15s Sprints

Tuesday Feb 23 #

3 PM

Laufen warm up/down 20:38 [2] 4.01 km (5:09 / km)

Laufen intervals (4x8min Z4 mit 4min TP) 44:00 [4] 9.26 km (4:45 / km) +10m 4:44 / km
ahr:193 max:208

lief heute sogar relativ rund:)
4 PM

Laufen warm up/down 20:25 [2] 3.78 km (5:24 / km)

hach was ein schönes Wetter draußen und irgendwie sind alle Leute, denen man entgegen kommt, so gut gelaunt :)

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