Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Jul 19, 2020:
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Sunday Jul 19, 2020 #
5 PM
Laufen 32:03 [2] 6.01 km (5:20 / km) +10m 5:17 / km
ahr:183 max:198
Saturday Jul 18, 2020 #
11 AM
Stabi/Kraft 36:44 [3]
ahr:108 max:143
12 PM
dehnrollmobi 15:00 [0]
am Nachmittag war ich dann noch mehrere Stunden mit Kärger’s und Lucke’s paddeln
Friday Jul 17, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 16, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down (+Lauf ABC) 13:49 [2] 2.26 km (6:07 / km)
ahr:164 max:191
Laufen tempo 6:00 [5] 1.61 km (3:44 / km)
ahr:196 max:210
nach einer kurzen Nacht, Beachvolleyball und schwimmen war ich schon ziemlich breit und dachte eigentlich, dass das heute eher nichts wird...
Juli ist dann aber die meiste Zeit mit dem Fahrrad neben mir hergefahren und das hat mir echt nochmal geholfen schneller zu rennen:)
Juli ist dann aber die meiste Zeit mit dem Fahrrad neben mir hergefahren und das hat mir echt nochmal geholfen schneller zu rennen:)
Laufen warm up/down 2:32 [2] 0.41 km (6:11 / km)
ahr:161 max:171
5 PM
OL 32:37 [2] 5.49 km (5:56 / km)
ahr:180 max:194
von der Laufbahn dann direkt zum Vereinstraining
eigentlich war es eine ganz normale Strecke im Park mit einigen ausradierten Teilen auf der Karte
zur 1 bin ich ein bisschen blöd gelaufen, der Rest war ok und sonst habe ich die Strecke einfach zum Auslaufen genutzt
eigentlich war es eine ganz normale Strecke im Park mit einigen ausradierten Teilen auf der Karte
zur 1 bin ich ein bisschen blöd gelaufen, der Rest war ok und sonst habe ich die Strecke einfach zum Auslaufen genutzt
Tuesday Jul 14, 2020 #
4 PM
Laufen 43:26 [3] 8.49 km (5:07 / km) +21m 5:03 / km
ahr:189 max:206
ca. 40 min DL und 4 Steigerungen
Monday Jul 13, 2020 #
4 PM
Stabi/Kraft 36:26 [3]
ahr:114 max:161