11 AM
OL (Fein O) 14:39 [2] 1.45 km (10:06 / km)
4c
nur das Ziel habe ich ein bisschen verfehlt
OL (Kompass) 11:28 [2] 1.26 km (9:06 / km)
4c
alles gut gefunden außer Posten 3, da hab ich mich von Fenja und Eline verwirren lassen
OL (Höhen) 11:26 [2] 1.25 km (9:09 / km)
4c
12 PM
Laufen 13:52 [2] 2.35 km (5:54 / km)
zurück zum Auto und in ein anderes Waldstück
OL (Senken und Tälchen) 9:17 [2] 0.92 km (10:05 / km)
4c
bei Posten 3 war ich im Postenkreis, wollte mich aber nicht in den Sumpf begeben, sonst habe ich alle Posten gut angelaufen
OL (die Lange) 10:39 [2] 1.29 km (8:15 / km)
3c
hat ziemlich gut geklappt, nur beim 3. Posten das Bändel nicht gesehen (irgendwie hatte ich’s heute mit den 3. Posten)
Laufen warm up/down 8:04 [2] 1.21 km (6:40 / km) +238m 3:22 / km
ahr:177 max:205
das Training war echt schön, kuhler Wald, keine großen Fehler und bei dem Nieselregen war es auch garnicht so anstrengend
HF und Höhenmeter vom gesamten Training