Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Nov 1, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 1, 2020 #
Löpning 29:55 [2] 5.6 km (5:21 / km)
ahr:136 max:149 shoes: Shift
Kort Vallaskog
Löpning 45:18 [2] 8.53 km (5:19 / km)
ahr:139 max:149 shoes: Shift
Kvällis i Tinnerö. Ganska oskönt ikväll
Saturday Oct 31, 2020 #
Löpning 1:49:16 [2] 20.09 km (5:26 / km)
ahr:136 max:149 shoes: Shift
Finfin runda utanför Borensberg
Friday Oct 30, 2020 #
Löpning 58:12 [2] 9.5 km (6:08 / km)
ahr:129 max:143 shoes: Switchback 2
Mjuk återhämtningsjogg
Thursday Oct 29, 2020 #
Löpning warm up/down 10:12 [3] 1.86 km (5:29 / km)
shoes: NVii Forest 2
Orientering 54:09 [5] 10.59 km (5:07 / km)
ahr:174 max:186 shoes: NVii Forest 2
Nattcup i Malmslätt. Andraplats när många snabba snubbar saknades. Kom typ 1:20 efter till första kontrollen och jagade ryggar första halvan av banan. Fick närkontakt med klungan till kontroll 7. Låg längst bak och var trött från jagandet fram till kontroll 9. Där gjorde klungan typ 10s misstag och jag gick från att ligga sist till att ligga tvåa efter Maxime. Det var några löpbetonade sträckor efter det och vi fick en liten lucka bakåt som vi båda höll på att schabbla bort på olika sätt vid kontroll 11. Bra köttning på slutet. Jag försökte utmana Maxime om segern, men han avslutade prickfritt och höll undan på upploppet.
Jag sprang bra på 4 av 4 nattcuper. Najs! Ingen verkar ha orkat räkna på något sammanlagt resultat. Tror jag nog hade legat bra till i så fall?
Jag sprang bra på 4 av 4 nattcuper. Najs! Ingen verkar ha orkat räkna på något sammanlagt resultat. Tror jag nog hade legat bra till i så fall?
Wednesday Oct 28, 2020 #
Löpning 57:46 [4] 11.68 km (4:57 / km)
shoes: Saucony Kinvara 11
Kvällstur med tröskelinslag för att känna på den känslan. 2*1,5km + 1*2,5km, typ. Höll igen rätt mycket. Rätt geggigt. Halvbra känsla. Belysningen på elljusspåret i Ryd lyser verkligen svagt.
Dags att kassera dessa skor nu.
Nattcup i hellgrenshagen imorgon. Kan bli legendariskt!
Dags att kassera dessa skor nu.
Nattcup i hellgrenshagen imorgon. Kan bli legendariskt!
Tuesday Oct 27, 2020 #
Löpning 45:06 [2] 8.41 km (5:22 / km)
ahr:138 max:150 shoes: Shift
Jobbjogg. Nice morgon
Löpning 46:04 [2] 8.79 km (5:14 / km)
ahr:139 max:150 shoes: Shift
Hem. Fick en känsla av bra flow och avslappnad löpning som jag inte känt på väldigt länge. Kanske var det en rejäl regnskur som behövdes!
Monday Oct 26, 2020 #
Note
(rest day)