Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Oct 11, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 11, 2020 #
Note
(rest day)
Vila i väntan på bättre bentider
Saturday Oct 10, 2020 #
Löpning 1:28:35 [2] 14.53 km (6:06 / km)
ahr:131 max:156 shoes: Triumph 17
Klafslufs neråt Tinnerö. Verkligen slut i benen. Tog nattcupen så hårt?
Friday Oct 9, 2020 #
Löpning 47:43 [2] 8.63 km (5:32 / km)
ahr:135 max:152 shoes: Triumph 17
Stel hemjogg på eftermiddagen efter att bilen pajat på morgonen
Thursday Oct 8, 2020 #
Löpning warm up/down 11:36 [3] 1.79 km (6:29 / km)
shoes: NVii Forest 2
Orientering 57:24 [5] 9.54 km (6:01 / km)
shoes: NVii Forest 2
Nattcup Olstorp. Loppet utspelade sig på många sätt ungefär som förra veckan då jag och Bertil (och idag även Maxime) hade ett lite högre tempo än övriga i andraklungan. Vi hade chansen att gå loss ett antal gånger, men så fort kontrolltagningarna inte är helkrispiga kommer de andra närmare igen. Jag sprang med (ofta bakom) Bertil stora delar av banan idag med. Jag fick ett par sekunders lucka på ett minivägval på väg till kontroll 16 som jag lyckades hålla hela vägen in i mål. Helt slut sen. Nöjd med loppet!
Wednesday Oct 7, 2020 #
Löpning 1:00:33 [2] 11.0 km (5:30 / km)
ahr:139 max:157 shoes: Triumph 17
Ett varv i Valla-Ryd. Genomkass känsla i hela kroppen. Detta pass glömmer vi
Tuesday Oct 6, 2020 #
Note
(rest day)
Jobb till klockan 22 idag
Monday Oct 5, 2020 #
Löpning 37:44 [2] 7.01 km (5:23 / km)
ahr:136 max:153 shoes: Triumph 17
Morgonjogg. Fortfarande mosiga lår, men lite bättre idag. Höften också bättre, men asfalten var inte så lämplig än
Crosstrainer 1:12:04 [5]
ahr:153 max:186 shoes: Nike Pegasus 36
Intervaller 5*6 min, vila 3min. Hårt och svettigt