Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Nov 22, 2020:
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Sunday Nov 22, 2020 #
1 PM
löpning övrigt 40:39 [2] 7.08 km (5:45 / km) +38m 5:35 / km
ahr:154 max:163
Die ersten Kilometer auf Asphalt seit der Verletzung
1km zum Wald, dann quer, und den letzten km dann wieder zurück
habe die Knochenhaut leicht gespürt am Ende
1km zum Wald, dann quer, und den letzten km dann wieder zurück
habe die Knochenhaut leicht gespürt am Ende
Saturday Nov 21, 2020 #
12 PM
skidor 1:30:19 [4] 20.91 km (4:19 / km) +88m 4:14 / km
ahr:165 max:180
Rollski
Richtung Storvreta
Richtung Storvreta
4 PM
löpning i skog 35:14 [3] 5.49 km (6:25 / km) +22m 6:18 / km
ahr:160 max:168
Die Refelxrunde im Stadsskogen in Uppsala
lief ganz okay
lief ganz okay
styrka 30:13 [1]
ahr:119 max:148
Friday Nov 20, 2020 #
4 PM
styrka 45:18 [1]
ahr:112 max:160
Thursday Nov 19, 2020 #
5 PM
löpning i skog 25:16 [2] 4.01 km (6:18 / km) +21m 6:08 / km
ahr:154 max:164
Das erste mal wieder ausprobiert zu laufen "nach" der Knochhautentzündung
lief ganz okay, hatte keine schmerzen
lief ganz okay, hatte keine schmerzen
styrka 59:52 [1]
ahr:77 max:110
Wednesday Nov 18, 2020 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 17, 2020 #
4 PM
styrka 42:49 [1]
ahr:74 max:125
Monday Nov 16, 2020 #
4 PM
styrka 1:00:07 [2]
ahr:115 max:166
Nordic and Wellnes mit Manne