Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Nov 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 8, 2020 #
11 AM
cykling 2:47:43 [3] 61.96 km (2:42 / km) +439m 2:37 / km
ahr:134 max:163
Lugnt pass med Manne på Järvafältet
Saturday Nov 7, 2020 #
1 PM
spinning 1:01:05 [4] 33.0 km (1:51 / km)
ahr:153 max:184
Hemma
10x 1min +10x 30sek
Alltid 30sek vila emellan
Riktigt tufft
Set vilan var lite längre (5/6min)
10x 1min +10x 30sek
Alltid 30sek vila emellan
Riktigt tufft
Set vilan var lite längre (5/6min)
4 PM
cykling 47:35 [2] 14.45 km (3:18 / km)
Paceade Manne på 6x1000m på passadvägen
styrka 1:00:21 [2]
ahr:75 max:107
Hela kroppen
Friday Nov 6, 2020 #
3 PM
spinning 1:00:13 [3] 31.0 km (1:57 / km)
ahr:153 max:186
10x 1min med 30sek vila
Tufft
Tufft
cykling 1:00:01 [3] 21.45 km (2:48 / km) +222m 2:40 / km
ahr:144 max:166
Kort mtb runda med pappa
Thursday Nov 5, 2020 #
5 PM
styrka 1:54:51 [2]
ahr:143 max:186
Gympump med manne
Monday Nov 2, 2020 #
styrka 1:45:00 [1]
i lägenheten
typ hela kroppen
typ hela kroppen