Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Aug 30, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 30, 2020 #
1 PM
löpning övrigt 1:28:41 [3] 20.17 km (4:24 / km) +176m 4:13 / km
ahr:162 max:184
fartlek på järvsfältet
5x2/1 + 5x1/1 + 10x30sek/30sek
kändes rätt bra i kroppen och kunde trycka på rätt ordentligt ändå
5x2/1 + 5x1/1 + 10x30sek/30sek
kändes rätt bra i kroppen och kunde trycka på rätt ordentligt ändå
Saturday Aug 29, 2020 #
styrka 1:20:00 [3]
hemma
4 PM
cykling 1:09:25 [3] 35.18 km (1:58 / km) +290m 1:54 / km
ahr:137 max:166
kort cykeltur i spöregn, ville inte cykla mer för att de regnade så himla mycket
Friday Aug 28, 2020 #
5 PM
löpning övrigt 38:00 [3] 9.8 km (3:53 / km) +33m 3:49 / km
ahr:165 max:175
klockan dog, men höll samma fart som de första 5,5km och då höll jag runt 3:50 fart i snitt
magen mådde dock inte jätte bra
magen mådde dock inte jätte bra
Thursday Aug 27, 2020 #
11 AM
löpning övrigt 31:24 [3] 7.51 km (4:11 / km) +47m 4:03 / km
ahr:161 max:177
löpning i ulleråker från weyhenmeyers
första passet sen i söndags
kan säga att benen inte mådde dunder direkt... :)
efter passet fick jag väldigt ont i knäna, troligen pga de olika sakerna vi gjorde på nollningen
första passet sen i söndags
kan säga att benen inte mådde dunder direkt... :)
efter passet fick jag väldigt ont i knäna, troligen pga de olika sakerna vi gjorde på nollningen