orientering 1:22:04 [3] 14.81 km (5:33 / km) +117m 5:20 / km
ahr:153 max:175 10c
Löpning till en Saab träning, hoppade på banan vid arla
Sprang den i lugnt tempo sen skulle jag köra 3km fort hem, men orkade bara 1,7km sen blev de för tufft. Ville ligga i 3.45 fart men värmen sa nej