Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Jun 21, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2020 #
cykling transport 5:35:00 [3] 92.5 km (3:37 / km)
till och från jobbet
11 AM
löpning övrigt 1:03:01 [3] 9.14 km (6:54 / km)
ahr:144 max:181
3x 8st 35/35 eller snarare 200m intervaller
Försökte springa alla 200 m intervaller på 35 (vilket jag klarade av) o vila i 35
Sjukt tufft pass pga värme
Försökte springa alla 200 m intervaller på 35 (vilket jag klarade av) o vila i 35
Sjukt tufft pass pga värme
Saturday Jun 20, 2020 #
3 PM
orientering 1:32:09 [3] 11.73 km (7:51 / km) +112m 7:30 / km
ahr:153 max:176 64c
Kontrollplock I törnskogen
Gick rätt bra
Höll ihop de hela vägen + låg i rätt hög fart
Gick rätt bra
Höll ihop de hela vägen + låg i rätt hög fart
Friday Jun 19, 2020 #
12 PM
cykling 1:56:00 [3] 56.34 km (2:04 / km) +412m 1:59 / km
ahr:131 max:164
Vanliga rundan
Thursday Jun 18, 2020 #
11 AM
löpning övrigt 39:46 [3] 9.81 km (4:03 / km) +73m 3:55 / km
ahr:162 max:180
Stora granskog rundan
Wednesday Jun 17, 2020 #
11 AM
orientering 1:23:36 [3] 10.59 km (7:54 / km) +104m 7:32 / km
ahr:140 max:170
korridor i spöregn
Monday Jun 15, 2020 #
styrka 1:30:00 [3]
Hemma