Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Mar 1, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 1, 2020 #
5 PM
löpning övrigt 1:03:40 [3] 14.7 km (4:20 / km) +159m 4:06 / km
ahr:161 max:180
sprang stora granskog rundan
kändes ok i kroppen, men märktes att jag varit sjuk/är lite sjuk fortfarande
pulsen va ganska hög och kände mig inte topp i löpsteget (på nåt sätt kändes de ovant att springa (?))
kändes ok i kroppen, men märktes att jag varit sjuk/är lite sjuk fortfarande
pulsen va ganska hög och kände mig inte topp i löpsteget (på nåt sätt kändes de ovant att springa (?))
Saturday Feb 29, 2020 #
10 AM
orientering 1:22:56 [3] 10.95 km (7:34 / km) +106m 7:13 / km
30c
Jas träning i brandområdet
två medeldistanser Benjamin hade lagt
första varvet gick inte så värst bra, en stor bom och ett dåligt vägval till 7an, ville dock inte springa runt
sedan en till bom mot slutet
andra varvet gick dock bättre och kroppen kändes även bättre ään på första varvet
https://www.livelox.com/Viewer/Brandomradesmasters...
två medeldistanser Benjamin hade lagt
första varvet gick inte så värst bra, en stor bom och ett dåligt vägval till 7an, ville dock inte springa runt
sedan en till bom mot slutet
andra varvet gick dock bättre och kroppen kändes även bättre ään på första varvet
https://www.livelox.com/Viewer/Brandomradesmasters...
Thursday Feb 27, 2020 #
6 PM
spinning 1:45:08 [3] 0.97 km (1:48:23 / km)
spinnade hemma i lugnt takt
kan inte varit över 145 i puls
kan inte varit över 145 i puls
Wednesday Feb 26, 2020 #
styrka 2:00:00 [3]
Gym med Lorenzo
Vader
Ben (benpress 170kg , special-Deadlifts 90kg, sprints 75kg) a 3-5reps
Mage (sida, lägre, wetzels mag övning hö, vä, mitten 10st.)
Vader
Ben (benpress 170kg , special-Deadlifts 90kg, sprints 75kg) a 3-5reps
Mage (sida, lägre, wetzels mag övning hö, vä, mitten 10st.)