Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Dec 22, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 22, 2019 #
11 AM
löpning övrigt 1:52:32 [4] 20.05 km (5:37 / km) +828m 4:39 / km
ahr:153 max:171
Backe
sprang till bruket (ca 6km) sedan upp för backen 10x (=650hm) och sedan hem
kände mig inte hundra idag heller men bättre än igår, möjligtvis lite sjuk
sprang till bruket (ca 6km) sedan upp för backen 10x (=650hm) och sedan hem
kände mig inte hundra idag heller men bättre än igår, möjligtvis lite sjuk
Saturday Dec 21, 2019 #
7 PM
löpning övrigt 33:30 [3] 6.7 km (5:00 / km)
ahr:155 max:166
kort löprunda
kände mig hemsk, mådde inte alls bra
kände mig hemsk, mådde inte alls bra
Friday Dec 20, 2019 #
11 AM
löpning övrigt 52:21 [3] 9.28 km (5:39 / km)
max:197
laktattester och V02max hos aktivitus
gick bra, kände mi ganska stark
67 ml/kg/min i V02max
och 184 puls vid tröskel
gick bra, kände mi ganska stark
67 ml/kg/min i V02max
och 184 puls vid tröskel
Wednesday Dec 18, 2019 #
6 PM
orientering 1:45:39 [5] 14.86 km (7:07 / km) +141m 6:47 / km
42c
Jas träning
OL intervaller med Niklas, Karl och Oskar
riktigt tuff träning, hängde med bra på alla, förutom en där jag totalt fuckade upp...
men kunde pressa på i alla andra och höll deras fart, var ofta inne som 2a
OL intervaller med Niklas, Karl och Oskar
riktigt tuff träning, hängde med bra på alla, förutom en där jag totalt fuckade upp...
men kunde pressa på i alla andra och höll deras fart, var ofta inne som 2a
Tuesday Dec 17, 2019 #
6 PM
1:23:34 [3] 10.09 km (8:17 / km) +136m 7:45 / km
sista skidgångspasset för denna vinter tror jag