Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Dec 8, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 8, 2019 #
9 AM
orientering 1:24:37 [2] 10.05 km (8:25 / km) +46m 8:14 / km
20c
UTH #4
momentbana i Lunsen
sprang med manne, gick väll ok i början men sen blev de väldigt slavrigt pga att vi va så himla trötta
momentbana i Lunsen
sprang med manne, gick väll ok i början men sen blev de väldigt slavrigt pga att vi va så himla trötta
Saturday Dec 7, 2019 #
10 AM
orientering 2:21:09 [2] 19.14 km (7:22 / km) +77m 7:14 / km
25c
UTH #2
långpass i Siggefora
sprang huvudsakligen med manne men några andra hoppade på tåget lite då o då
gick bra, men va väldigt kallt ute
långpass i Siggefora
sprang huvudsakligen med manne men några andra hoppade på tåget lite då o då
gick bra, men va väldigt kallt ute
5 PM
orientering 1:34:22 [3] 16.02 km (5:54 / km) +42m 5:49 / km
ahr:152 max:179 50c
UTH #3
sprint intervaller
va sjukt jobbigt efter morgonens långpass
hängde med Isaac v K och de andra elitlöparna 3 av 5 intervaller men sen blev de för tufft
efter 4 intervaller sprang men en ultra sprint på 1:1000 och 30 kontroller
sprint intervaller
va sjukt jobbigt efter morgonens långpass
hängde med Isaac v K och de andra elitlöparna 3 av 5 intervaller men sen blev de för tufft
efter 4 intervaller sprang men en ultra sprint på 1:1000 och 30 kontroller
Friday Dec 6, 2019 #
6 PM
orientering 1:11:04 [4] 10.07 km (7:03 / km) +37m 6:56 / km
14c
UTH #1
masstart i Fiby
hänge med klungan bra till 1an och 2an, sedan började de bli tungt och för att jag inte riktigt hängde med på kartan började jag mentalt ge upp (vilket inte va så smart, då jag egentligen bara låg typ 100m efter täten...)
masstart i Fiby
hänge med klungan bra till 1an och 2an, sedan började de bli tungt och för att jag inte riktigt hängde med på kartan började jag mentalt ge upp (vilket inte va så smart, då jag egentligen bara låg typ 100m efter täten...)
Wednesday Dec 4, 2019 #
löpning övrigt 30:00 [1]
uppvärmning och nedjogg
6 PM
orientering 1:04:49 [4] 9.79 km (6:37 / km) +92m 6:19 / km
16c
Vinternattcup i Skarpäng
slarvade för mkt i början men fick till de okej mot slutet
slarvade för mkt i början men fick till de okej mot slutet
Tuesday Dec 3, 2019 #
6 PM
2:00:12 [3] 13.1 km (9:11 / km) +44m 9:02 / km
Monday Dec 2, 2019 #
styrka 1:00:00 [3]
med klubben