Training Log Archive: AntonSiIn the 7 days ending Nov 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 24, 2019 #
1 PM
löpning övrigt 1:22:11 [5] 15.98 km (5:09 / km)
ahr:156 max:184
8x 1000m på Passadvägen
piss jobbigt, var riktigt död efter passet
Manne va pacer på cykel, vilket va kul :)
piss jobbigt, var riktigt död efter passet
Manne va pacer på cykel, vilket va kul :)
Saturday Nov 23, 2019 #
9 AM
orientering 1:59:48 [3] 18.05 km (6:38 / km) +210m 6:16 / km
ahr:152 max:179 35c
Jas-elit upptaktsträning
slångpass med Thomas från Attunda
slångpass med Thomas från Attunda
Thursday Nov 21, 2019 #
7 PM
löpning övrigt 43:30 [2] 9.61 km (4:31 / km) +19m 4:29 / km
ahr:155 max:179
5x 1min i lätt uppförsbacke
chill träning, ville bara ha lite fart i backe
chill träning, ville bara ha lite fart i backe
Wednesday Nov 20, 2019 #
7 PM
spinning 1:09:58 [4] 1.23 km (57:07 / km)
ahr:154 max:174
körde mestadels 60/30 några 30/30 kände mig mycket starkare än första gången
Tuesday Nov 19, 2019 #
6 PM
1:56:18 [3] 12.93 km (9:00 / km) +171m 8:26 / km
Monday Nov 18, 2019 #
6 PM
löpning övrigt 24:15 [3] 5.88 km (4:07 / km) +11m 4:05 / km
sprang till styrkan gick ganska fort, men kände mig ändå bra
7 PM
styrka 1:00:00 [3]
styrka med klubben