Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AntonSi

In the 31 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  styrka1 10:30:00
  löpning övrigt8 6:53:47 36.83 59.27 241
  orientering6 4:43:33 28.89(9:49) 46.49(6:06) 115111c
  Total15 22:07:20 65.72 105.76 356111c

«»
10:30
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 31, 2020 #

styrka 10:30:00 [3]

styrke träning de sista veckorna i oktober
är ett ungefär, då jag inte loggat detta på klockan
har kört rätt mycket sen den 16 okt. framförallt de sista dagarna i oktober

Friday Oct 16, 2020 #

6 PM

löpning övrigt 41:58 [3] 10.59 km (3:58 / km) +58m 3:51 / km
ahr:164 max:176

Wednesday Oct 14, 2020 #

6 PM

löpning övrigt 49:37 [3] 11.81 km (4:12 / km) +84m 4:03 / km
ahr:157 max:170

Sunday Oct 11, 2020 #

löpning övrigt 45:00 [3]

10 AM

orientering race 28:06 [4] 6.11 km (4:36 / km) +2m 4:36 / km
ahr:149 max:186 16c

6 PM

löpning övrigt 32:29 [3] 6.0 km (5:25 / km) +2m 5:24 / km
ahr:146 max:173

Saturday Oct 10, 2020 #

löpning övrigt 1:30:00 [3]

upvärmning och nedvarvning för både kval och final
9 AM

orientering race 31:03 [4] 6.01 km (5:10 / km)
ahr:156 max:186 16c

3 PM

orientering race 28:36 [5] 6.05 km (4:44 / km)
ahr:142 max:166 24c

Thursday Oct 8, 2020 #

6 PM

löpning övrigt 50:25 [2] 11.36 km (4:26 / km) +35m 4:22 / km
ahr:151 max:172

Wednesday Oct 7, 2020 #

1 PM

löpning övrigt 44:23 [3] 8.88 km (5:00 / km) +62m 4:50 / km
ahr:147 max:157

Tuesday Oct 6, 2020 #

5 PM

löpning övrigt 59:55 [5] 10.63 km (5:38 / km)
ahr:153 max:186

Sunday Oct 4, 2020 #

2 PM

orientering 1:08:25 [4] 10.23 km (6:41 / km) +18m 6:38 / km
ahr:146 max:182 19c

EMSS sprint i Skarpnäck
sprintintervaller först (2st) i grupp, sprang med Johan Giberg och jesper sedan en kortare individuell intervall
gick hyfsat bra
tog bra beslut och vägval, kunde dock inte trycka på för att det var väldigt blött o halt
lyckades dock ändå ligga i 3:45 tempo i snitt på sista intervallen endast 20sek bakom Gustav Bergman på intervallen

Tar med mig från träningen att jag genom att springa lite lugnare kan ta bra SPRINTVÄGVALSBESLUT

banan var lagd av TG, så va en bra bana

Saturday Oct 3, 2020 #

10 AM

orientering 45:22 [5] 7.06 km (6:26 / km)
ahr:149 max:189 14c

sprintstafettintervaller med Linné i Ekeby
3 kortare slingor
sprang med isac von krustenstierna
så pressen va ju hög
lyckades ändå hålla huvudet kallt en stora delar av de 3 intervallerna
fick dock av nån anledning beslutsångest till sista kontrollen på sista intervallen så tappade säkert 15sek bara på att stå o glo
tappade segern pga de...

Thursday Oct 1, 2020 #

5 PM

orientering 1:22:01 [2] 11.04 km (7:26 / km) +95m 7:08 / km
ahr:143 max:164 22c

classic nåsten
första nattOL i uppsala
tog det som ett lugnt distanspass

« Earlier | Later »