Training Log Archive: AntonSiIn the 30 days ending Nov 30, 2020:
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Monday Nov 30, 2020 #
löpning i skog 1:12:27 [2] 13.33 km (5:26 / km) +50m 5:20 / km
ahr:155 max:166
Die Knochenhaut habe ich am Ende leicht gespürt
Sunday Nov 29, 2020 #
spinning 1:22:34 [2]
ahr:143 max:162
nicht sehr hohen Puls, weiss nicht ganz wieso...
styrka 20:55 [1]
ahr:72 max:102
Saturday Nov 28, 2020 #
orientering 1:23:26 [3] 12.9 km (6:28 / km) +156m 6:06 / km
ahr:153 max:172 15c
Friday Nov 27, 2020 #
spinning 1:00:16 [3]
ahr:151 max:170
10'
5'
p4'
ganz okay, nicht so hoher Puls, hätte mehr drücken sollen vielleicht
Thursday Nov 26, 2020 #
löpning övrigt 15:37 [1] 3.35 km (4:39 / km) +12m 4:35 / km
ahr:146 max:162
Wednesday Nov 25, 2020 #
spinning 1:07:43 [5]
ahr:163 max:190
Tuesday Nov 24, 2020 #
skidgång 1:54:26 [4] 11.1 km (10:19 / km) +605m 8:06 / km
ahr:153 max:190
lief besser dieses mal als letztes mal, konnte die ganze Einheit mitmachen
Monday Nov 23, 2020 #
styrka 1:02:24 [1]
ahr:74 max:122
Sunday Nov 22, 2020 #
löpning övrigt 40:39 [2] 7.08 km (5:45 / km) +38m 5:35 / km
ahr:154 max:163
1km zum Wald, dann quer, und den letzten km dann wieder zurück
habe die Knochenhaut leicht gespürt am Ende
Saturday Nov 21, 2020 #
skidor 1:30:19 [4] 20.91 km (4:19 / km) +88m 4:14 / km
ahr:165 max:180
Richtung Storvreta
löpning i skog 35:14 [3] 5.49 km (6:25 / km) +22m 6:18 / km
ahr:160 max:168
lief ganz okay
styrka 30:13 [1]
ahr:119 max:148
Friday Nov 20, 2020 #
styrka 45:18 [1]
ahr:112 max:160
Thursday Nov 19, 2020 #
löpning i skog 25:16 [2] 4.01 km (6:18 / km) +21m 6:08 / km
ahr:154 max:164
lief ganz okay, hatte keine schmerzen
styrka 59:52 [1]
ahr:77 max:110
Tuesday Nov 17, 2020 #
styrka 42:49 [1]
ahr:74 max:125
Monday Nov 16, 2020 #
styrka 1:00:07 [2]
ahr:115 max:166
Sunday Nov 15, 2020 #
skidor 1:24:51 [4] 20.88 km (4:04 / km) +68m 4:00 / km
ahr:163 max:180
Lief schon besser als beim ersten mal
Saturday Nov 14, 2020 #
styrka 45:52 [1]
ahr:73 max:101
Friday Nov 13, 2020 #
skidor 1:17:22 [3] 19.0 km (4:04 / km) +68m 4:00 / km
ahr:161 max:175
Thursday Nov 12, 2020 #
styrka 1:16:43 [3]
ahr:126 max:163
Wednesday Nov 11, 2020 #
styrka 1:00:00 [1]
Mkt bål
spinning 1:15:37 [4] 40.0 km (1:53 / km)
ahr:153 max:184
+ 10x30/30
Gissar distansen men borde typ stämma
Tuesday Nov 10, 2020 #
skidgång 59:36 [3] 5.47 km (10:54 / km) +164m 9:29 / km
ahr:143 max:187
Blev lite löpning
Va bra i början med benhinnan med blev sämre efter typ 1h så bröt
styrka 14:09 [3]
ahr:121 max:153
Monday Nov 9, 2020 #
styrka 1:30:00 [2]
spinning 1:05:00 [2] 31.0 km (2:06 / km)
ahr:137 max:155
Benhinnan börjar kännas bättre
Gissade distansen
Sunday Nov 8, 2020 #
cykling 2:47:43 [3] 61.96 km (2:42 / km) +439m 2:37 / km
ahr:134 max:163
Saturday Nov 7, 2020 #
spinning 1:01:05 [4] 33.0 km (1:51 / km)
ahr:153 max:184
10x 1min +10x 30sek
Alltid 30sek vila emellan
Riktigt tufft
Set vilan var lite längre (5/6min)
cykling 47:35 [2] 14.45 km (3:18 / km)
styrka 1:00:21 [2]
ahr:75 max:107
Friday Nov 6, 2020 #
spinning 1:00:13 [3] 31.0 km (1:57 / km)
ahr:153 max:186
Tufft
cykling 1:00:01 [3] 21.45 km (2:48 / km) +222m 2:40 / km
ahr:144 max:166
Thursday Nov 5, 2020 #
styrka 1:54:51 [2]
ahr:143 max:186
Monday Nov 2, 2020 #
styrka 1:45:00 [1]
typ hela kroppen
Sunday Nov 1, 2020 #
löpning övrigt 14:50 [1] 3.5 km (4:14 / km)
ahr:166 max:176
gick rätt bra, hade inga känningar alls
pulsen va rätt hög men tror de va för att den inte kopplade ihop sig med pulsbandet utan bara gick på handledspuls
sprang rätt långsamt tyckte jag, men hade ingedn gps så vet inte säkert