Training Log Archive: Gustavrunefors

In the 1 days ending Nov 30, 2019:

activity

time

miles

Löpning utan syfte

37:25

4.35

(8:36)

7.0

(5:21)

Upp- och nerjogg

30:00

2.49

(12:04)

4.0

(7:30)

Löptävling

18:22

2.24

(8:13)

3.6

(5:06)

Total

1:25:47

9.07

(9:27)

14.6

(5:53)

1:25

0:00

Löptävling 18:22 [5] 3.6 km (5:06 / km)

Äspöloppet, 450 höjdmeter i tunnel. Bra vinst. Var stark känsla

Upp- och nerjogg 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

Löpning utan syfte 37:25 [2] 7.0 km (5:21 / km)