Training Log Archive: Jori

In the 7 days ending Nov 9, 2019:

activity

time

miles

Laufen

1:00:05

7.03

(8:33)

11.31

(5:19)

Indoor-Fahrrad

30:00

7.33

(4:05)

11.8

(2:33)

Orientierungslauf

17:48

2.25

(7:55)

3.62

(4:55)

18c

Total

1:47:53

16.61

(6:30)

26.73

(4:02)

101

18c

averages - rhr:51

1:00

0:00

3 PM

Orientierungslauf 17:48 [3] ** 3.62 km (4:55 / km) +64m 4:31 / km
ahr:113 max:142 18c

Schneeball-Ol

7 PM

Indoor-Fahrrad 30:00 [3] 11.8 km (2:33 / km)

6 PM

Laufen intervals 1:00:05 [4] 11.31 km (5:19 / km) +37m 5:14 / km
ahr:160 max:189 rhr:51

3×2000m Intervalle:
2000m>8:06
2000m>8:06
2000m>7:54
400 m dazwischen locker